Consejos y técnica de la terapia de masaje- Oklute

Se siente un poco triste ¡Consiga un masaje ahora! Desde el aumento de la relajación hasta la disminución del estrés, la terapia de masaje tiene numerosas ventajas. No importa en absoluto de dónde está recibiendo el masaje. Usted puede tomar el servicio de masaje de un terapeuta profesional o escorts en Buenos Aires. El masaje tiene muchos beneficios para la salud, y los estudios han demostrado que uno de ellos es el aumento de los niveles de serotonina. La serotonina es un neuroquímico que nos hace felices. Puede agotarse por la falta de sueño, los ciclos hormonales, el clima sombrío y las malas dietas, y para aumentar su nivel, lo más recomendable es el masaje.

Diferentes tipos de masaje
Por lo general, el masaje consiste en presionar, frotar y manipular la piel, los músculos, los tendones y los ligamentos. Las técnicas de masaje pueden variar desde las caricias suaves hasta la presión firme. Existen numerosas formas de masaje, entre las que se encuentran las siguientes:

Masaje sueco - Se considera una forma suave de masaje en la que se utilizan caricias largas, amasados, movimientos circulares profundos, vibraciones y golpecitos. Te hace sentir energizado y cómodo.
Masaje profundo - En esta técnica de masaje se utilizan movimientos más lentos y enérgicos para llegar a las capas más profundas de los músculos y el tejido conjuntivo. También se utiliza para tratar daños musculares causados por lesiones.

Masaje deportivo - Es similar al masaje sueco, pero está diseñado para que los deportistas puedan prevenir o tratar lesiones.
Masaje de puntos gatillo - Esta técnica de masaje se centra en las fibras musculares que se han tensado como resultado de lesiones o del uso excesivo.
Para aliviar la tensión de los hombros en su cuerpo, utilice la técnica del abrazo del oso. Puedes hacer una X con los brazos alrededor del estómago. Frótese los hombros con las palmas de las manos. En cualquier momento del día, ésta es una forma sencilla de aliviar el estrés y darse un masaje rápido.

Pasos a seguir durante el masaje
- No se necesita ninguna preparación especial para recibir un masaje. Antes de la sesión de terapia de masaje, por lo general, el terapeuta hace preguntas sobre su historial médico, los síntomas médicos actuales y el propósito del masaje.  Cuando vaya a recibir un masaje, debe informar al terapeuta sobre sus problemas. El propósito del masaje es relajar los músculos donde más se necesitan. Recuerde que a menos que le diga a su terapeuta de masaje acerca de las áreas problemáticas, él o ella no será consciente de ellos. Según sus necesidades y problemas, la persona que le va a dar el masaje le explicará el tipo de técnica de masaje que utilizará.

- Por lo general, en la sesión de terapia de masaje, es necesario desvestirse o se aconseja llevar ropa holgada. Desvístase sólo cuando se sienta cómodo para hacerlo. Por lo general, se tumba en la cama o en la mesa y se cubre con una sábana. Para encontrar las zonas incómodas o estresadas y saber cuánta presión hay que aplicar, el masajista puede realizar una prueba de tacto.

- Puedes contratar el servicio de un terapeuta del sexo opuesto según tu comodidad. Muchas mujeres se sienten cohibidas ante un masajista masculino debido a su pudor. Algunas mujeres, en cambio, han dicho que un masajista masculino les ha dado el mejor masaje que han recibido en mucho tiempo. Sea cual sea la decisión que tome, no se base únicamente en el sexo del masajista.

- Dependiendo de sus preferencias, el masajista puede utilizar aceite o loción para reducir la fricción en su cuerpo. Asegúrate de que la masajista utiliza aceite para masajes si vas a recibir un masaje de cuerpo entero. Si quiere profundizar en los ligamentos y músculos sin causar dolor, necesitará aceites. Estos aceites hacen que las manos resbalen, reduciendo la fricción y disminuyendo el riesgo de quemaduras en la piel

- Dependiendo del tipo de masaje y del tiempo del que dispongas, una sesión de masaje durará entre 10 y 90 minutos. Debes sentirte tranquilo y cómodo durante y después del masaje, independientemente del tipo de masaje que elijas. Intenta mantener un patrón de respiración natural durante el masaje.
- Si el masajista aplica demasiada presión, pida un toque más suave. Es posible que de vez en cuando sientas un punto sensible en un músculo que parece un nudo. Cuando el masajista lo detecta, es probable que sea doloroso. Sin embargo, si se vuelve insoportable, habla.

- Tu masajista puede poner música o conversar contigo durante el masaje, pero puedes decirle si prefieres el silencio. Sé abierto con la persona que te da el masaje.  
- Cuando acudas a tu masajista, puedes pedir un masaje a cuatro manos. En realidad, te atenderán dos terapeutas a la vez. El coste adicional suele ser mucho menor de lo que imaginas, y los beneficios de esta forma de masaje son inmensos.

Qué hacer después del masaje
- No se levante justo después de su masaje, especialmente si se trata de un masaje de tejido profundo. Si el cuerpo no ha tenido tiempo de procesar las manipulaciones del masajista, la mayoría de la gente experimentará mareos o se sentirá mareada. Antes de volver a la rutina, relájate un poco más y deja que tu cuerpo se autorregule.